内容	起止时间	实用时间
起　　　床 早　　　饭	6：30----7：00 7：10----7：35	30分 25分
预　　　备	7：35----7：40	5分
早　　　读	7：40----8：05	25分
第　一　节	8：10----8：55	45分
第　二　节	9：05----9：50	45分
眼保操、课间操	9：50----10：15	25分
第　三　节	10：15----11：00	45分
第　四　节	11：10----11：55	45分
午饭　 午休	11：55----14：15	140分
预　　　备	14：15----14：20	5分
第　五　节	14：20----15：05	45分
第　六　节	15：15----16：00	45分
眼保　健操	16：00----16：15	15分
第　七　节	16：15----17：00	45分
课外　活动	17：00----17：45	45分
晚自习　一	17：45----18：30	45分
晚自习　二	18：35----19：20	45分
晚自习　三	19：25----20：10	45分
就寝　熄灯	22：00----------
注：每节课提前2分钟预备